Regulamin MISTRZOSTW POLSKI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC 1. Cel imprezy: • popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego, • propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych, • wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. 1. Organizator: Wrocławskie Centrum Treningowe Spartan, Współorganizator: Wrocławskie [...]
Niechciałem zakładać nowego tematu wiec pisze tutaj: mam Zestaw Mass XXl 3kg Creatine+tautyna / 400g Dextroza / 500g i teraz pytania : 1)Jak to stosować, Mass chcem brac po 150g /dzien , starczy na 20 dni ale brac naczczo i po treningu czy jak? 2)jak brac kreatyne + dextroze? 3)czy moge trzymas mass w folii czy przesypac do czegos "co [...]
Jestem teraz w 6 tygodniu cyklu i czuję ból sutków. Nie ma guzów ale czuję czasami taki pulsujący ból.Objawy gino? Pewnie najlepszym rozwiązaniem była by nolva, ale mam problem ją dostać. Czy może być etadron? Bo mi dil mówił żeby brać 1 tab co 5 dni i po problemie. Jeśli może być to ile mi tabsów potrzeba ile brać co ile dni. Długość cyklu [...]
[...] podziwia, zawiść się go nie ima, o rade czasem spyta. Slabszym za to dopomoga, wznosi na wyzyny, motywuje. Im juz udowodnil na co go stac, wystarczy, za innych trzeba sie brac. Skromym nazwac ciezko by go bylo, wysoko juz wywingowało igo, lecz trzezwej oceny nie zaklocilo. Dla przeciwnikow nieublagany, lecz gdy juz wygra otworzy dla nich [...]
A co twój lekarz by brać co drugi dzień glutation? GLUTATION w formie injekcji do mięśniowej , ma o wiele słabszą wchłanialność oraz działanie niż w postaci wlewu dożylnego...dlatego nie powinno być przeciw wskazań , aczkolwiek mogę poczekać do poniedziałku i spytać doktorka ? Wielu moich znajomych brało codziennie i dopiero wtedy było fizycznie [...]
Tylko badania w soczewicy nie oddają poziomu elektrolitów w komórkach mięśniowych, a tam możesz mieć niedużą ilość. Czyli sugerujesz że można spokojnie zwiększyć ilość magnezu w dawce dziennej , czy też uważasz że np.50-100mg wystarczy do podtrzymania ? Z tego, co wiem, ilość magnezu w SUROWICY zaczyna spadać dopiero wtedy, jak już jest naprawdę [...]
Kiepsko to wygląda, a propo solcoserylu jak takie dawki stosujesz na tydzień odczuwasz lepsza regenerację? Ponieważ mam tylko 1 opakowanie to albo będę brać 5 Solco co tydzień we wlewie albo 5 razy w tygodniu domięśniowo po 1 amp. Ciężko powiedzieć czy regeneracja jest lepsza po samym Solco , bo też stosuję teraz EAA ,BCAA 8:1:1 , GLUTAMINA i [...]
Ja p ...dole metal , wlewki to jak sci-fi ja po tym preparacie co nakazali brac to nawet witamin nie lykam :-D No cóż wszystko idzie do przodu a już medycyna itp. weszła na inny poziom. Szkoda że edukacja w tym kierunku , jest zbyt słaba albo w ogóle jej nie ma ... Wiele osób nie koniecznie trenujących , mogłoby skorzystać i wzmocnić / wspomóc [...]
Wtrącę się apropo tego codziennego ważenia - dobrze się ważyć codziennie a potem brać średnią z tygodnia, daje to lepszy obraz niż samo ważenie jednego dnia co tydzień, bo co jak akurat tego dnia zbierze Ci się akurat woda, taki dzień cyklu czy coś i pomyślisz, że jednak dieta nic nie daje, albo tyjesz zamiast chudnąć? goja33, widzę, że makro [...]
To już nie będę zmieniać i zostanę przy wiosłowaniu oburącz, ale popracuję nad wypinaniem tyłka, żeby nie tracić gruntu pod nogami :-D 23.10.2013 TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 10 TRENING 1. ściąganie drążka wyciągu górnego 5x40kg, 4x45kg, 3x52.5kg, 5x45kg, 4x52.5kg, 2.5x60kg 5x40kg, 4x45kg, 3x52.5kg, 5x45kg, 4x52.5kg, 1x60kg 2. podciąganie/ opuszczanie 5x6 [...]
[...] jest podzielone pomiedzy D-A i AAKG... a to tez za mało... w najlepszym wypadku (proporcjonalnie) po polowie czyli po 1,5g... Jeżeli estru jest wiecej niż 1g, to nie oplaca brac sie wiecej, i innych skladnikow jest jeszcze mniej w porcji... Jezeli estru jest mniej niz 1g to znaczy że trzeba brac wiecej niz 8kapsow dzienine... w kazdym razie sa [...]
Tak się zastanawiam, czy te SOGi, które dostał "Ronnie, który chce mnie utuczyć", to błąd forum, czy więcej jest tu takich, którzy chcą w końcu powiedzieć - "ale się gruba zrobiła, aż miło popatrzeć..":-> No to zrobiłam trening 1.Goblet 4x10 i tu jest pytanie, jak robie nisko, to mi kolana na wszystkie możliwe strony lataja - co wązniejsze, żeby [...]
Dobrze że w realcji: "Trener -podopieczna", ktoś jest optymistą odnośnie podciągania... Delikatnie rzecz ujmując, to nie jest moja najmocniejsza strona.. Chyba w ogóle plecy są jakieś .. słabe? Ostatnio kombinowałam ze słabszą gumą.. Ekhm.. efekt.. mizerny.. Nie wiem, czy w ogóle umiem zaktywować plecy... Poza tym jak juz przeszliśmy do skarg i [...]
Witam.Jesli chodzi o tego gainerka to sklad ma chyba dobry.polecilby go ktos wogole,czy nie ma co wydawac kasy.chcialby,m go brac zaraz po treningu.A przed mysl dodac Xpanda tej samej firmy:)
[...] to nie wierza bo im trener mowi inaczej. Dla mnie dzielony, suple i odzywki sprowadzaja sie do wielkiej machiny biznesowej. Jakby dzielony dzialal to by nie potrzeba bylo brac odzywek i supli. A tak machina dziala. Nic nie idzie zaczynam brac suple i odzywki i tak wspolnymi silami i kasą cos tam zaczyna isc i wpadasz w bledne kolo. Juz zreszta [...]
No tak, ale napisałem dlaczego jej nie chcę ! bo mi nie wchodzi masa wogóle przez to, a wczoraj jak ćwiczyłem BARKI ze stałym ciężarem to czułem jak mi puchną. Nogi tak samo, przecież nie mogę brać dużo, bo mam problem z plecami, a co do Pleców to pisałem, że mi wysiadają... Ja nie ćwiczę 2 dni żeby tego nie wiedzieć, CZUJĘ Swoje ciało i wiem jak [...]
Wiele już tematów było nt. tego jak brać CP z monohydratem, a konkretnie chodzi mi o to czy lepiej CP brać rano czy przed treningiem? Przymierzam sie właśnie do takiego cyklu więc prosiłbym o rade. A co do miarki to jest zakopana ale właśnie nikt chyba nie wie dokładnie jak to brać tutaj masz moją odpowiedź jak to brać ;)
Dzień 50 Dzień nie treningowy Data: Poniedziałek 01.12.2014 Dieta 1. Ryż biały 50g, Pierś z kurczaka 150g + warzywa + Oliwa z oliwek 10ml 2. Placek - 2 jaja, 50g mąki, 50g ser biały + miód 3. Ryż biały 60g, Pierś z kurczaka 150g + warzywa 4. Zupa botwinka + Dwie bułki + Ser biały 100g Trening Brak Dzień 51 Dzień nie treningowy Data: Wtorek [...]
III OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM
